Refuerza el sistema inmune, mejora la digestión, depurativa, ayuda en desintoxicación de fumadores, La avena es uno de los cereales que más hierro contiene, ideal para personas que necesitan mejorar su vitalidad. Alguno de sus componentes son gramina, lecitina, trigonelina, aminoácidos esenciales, minerales como hierro, calcio, zinc, potasio, magnesio, fosforo, y silicio. Vitaminas B y E, saponinas y fibra. Algunos de sus beneficios al consumirla son efecto sedante, aumenta la vitalidad, ayuda a perder peso, disminuye colesterol y triglicéridos, protege el intestino, es diuréticamejora irritaciones de la piel y eczemas, es de mucho beneficio para personas con falta de vitalidad, depresiones, nerviosas, con insomnio, con anemia ferropénica, con malas digestiones, con sobrepeso, etc